老话说"人活一口气"，这口气到底是什么？很多人以为是喘气的那口气配资怎么开户操作，其实在中医看来，这口气指的是阳气。
阳气就像身体里的一团火。火够旺，五脏六腑才能正常运转，气血才能流通，寒气湿气才不敢找上门。年轻的时候，这团火烧得旺，冬天穿得少也不觉得太冷，熬个夜缓两天就过来了，干点体力活也不觉得多累。可随着岁数往上走，很多人慢慢发现，自己变了。
怎么变了？以前不怕冷，现在刚入秋就把秋裤穿上了，冬天更是手脚冰凉，捂一晚上都捂不热；以前精力充沛，现在没干什么活就觉得浑身发沉，歇好几天也缓不过那个乏；以前倒头就睡，现在夜尿多，一晚上起来两三趟，睡不踏实；以前胃口好，现在吃点凉的、油的就不舒服，肚子胀、不消化。
很多人觉得这就是"老了"，自然规律，没办法。但说得更准确一点，这不是单纯的老了，是身体里的阳气不够用了。
阳气不足，身体会发出哪些信号
阳气这东西，看不见摸不着，但它一虚，全身上下都有反应。
最明显的就是怕冷。阳气像太阳，太阳弱了，身体就冷。尤其是腰以下、膝盖、脚这些离心脏远的地方，最先觉得凉。有的人肚子也怕凉，吃口凉的就拉肚子，这是脾胃的阳气不够了。
再一个就是乏力。阳气是推动气血运行的动力。动力不足，气血走不动，脏腑得不到足够的滋养，人就没精神、没力气，稍微活动一下就气喘吁吁，说话声音也低，懒得开口。中医讲"气虚则乏力"，而气和阳本来就是一体的，气虚久了必然阳虚。
还有一个常见表现是夜尿多。阳气有固摄和气化的作用，能把喝进去的水液正常代谢掉。阳气虚了，水液代谢不动，就容易出现水肿、夜尿频多。很多老年人一晚上跑三四趟厕所，根本睡不好，白天昏昏沉沉，这跟肾阳不足、膀胱气化无力有直接关系。
另外，阳气虚的人免疫力也差，天气一变就感冒，感冒了还不容易好。因为阳气有"卫外"的功能，就像身体的防护墙，墙不结实了，外邪就容易入侵。
还有一些人，脸色发白或者发青，舌头胖大、边上有齿痕，舌苔白腻，大便稀溏不成形，这些也都是阳虚寒盛的信号。
为什么男性中老年后，阳气掉得特别快
你可能会问，为什么人老了阳气就不足了？这跟人体的生长规律有关。
中医经典《黄帝内经》里讲，男子"八八则齿发去"，到了六十四岁左右，肾气衰，阳气就明显走下坡路了。肾是先天之本，里面藏着元阳，也就是人体的"火种"。这个火种随着年龄增长自然会慢慢减弱，这是正常的生理过程。
但现在很多人，阳气衰得比正常速度快，五六十岁就一副阳虚的样子，这跟生活习惯有很大关系。
元股证券:ygzq.hk首先是熬夜。晚上是阳气收敛、潜藏的时间，该睡不睡，阳气就收不回去，一直在外面耗着。时间长了，入不敷出，阳气就亏了。
其次是贪凉。夏天空调吹得足，冰饮、冰啤酒一杯接一杯，冬天为了好看穿得少。这些寒凉之气进去，直接伤的就是脾阳和肾阳。尤其是男性，夏天爱喝冰啤酒，看似解渴，其实一口下去，脾胃的阳气就伤一分。
第三是久坐不动。动则生阳，久坐则气郁。现在很多人上班坐一天，回家往沙发上一躺，基本不运动。气血不流通，阳气就生发不起来，越坐越没精神，越没精神越不想动，形成恶性循环。
第四是过度劳累和压力。长期精神紧张、焦虑，也会暗耗阳气。因为情绪波动需要气血来支撑，持续的压力状态一直在消耗身体的能量储备。
所以你看，阳气不足不全是年龄的锅，很多是自己一点点"作"出来的。
补阳不是越贵越好，两味常见药就够了
很多人一觉得自己虚了，就开始找各种名贵补品，什么鹿茸、人参、海马，越贵越觉得好。其实补阳这件事，关键是对路，不是贵。
对于中老年男性常见的脾肾阳虚、气虚乏力，有一个非常简单的组合：肉桂配黄芪。
这两味药都不稀奇，药店里都能买到，价格也亲民，但搭配在一起，温阳补气的思路非常清晰。
先说肉桂。
肉桂是樟科植物肉桂的干燥树皮，味辛甘，性大热，归肾、脾、心、肝经。它最核心的作用是补火助阳、引火归元、散寒止痛、温通经脉。
什么叫"补火助阳"？就是直接给身体的"火种"添柴。肉桂入肾经，专门温补命门之火。命门是什么？可以理解为人体阳气的总开关、总热源。命门火衰的人，腰膝冷痛、夜尿频多、畏寒肢冷、肚子怕凉，这些表现都跟热源不足有关。肉桂能把这团火补起来，让身体从里到外暖起来。
而且肉桂还有一个特点，叫"引火归元"。有些人上面有火、下面有寒，表现为口腔溃疡、咽喉痛，但同时脚凉、膝盖凉、夜尿多，这是虚阳上浮的表现。肉桂能把飘在上面的虚火拉回肾里，既清了上热，又温了下寒，这是很多温阳药不具备的本事。
另外，肉桂温通经脉的作用也很好。阳气虚了，气血运行不畅，就容易出现寒凝血瘀，比如关节冷痛、手脚麻木。肉桂能把经脉温通开，让气血走起来，"通则不痛"。
再说黄芪。
黄芪是豆科植物蒙古黄芪或膜荚黄芪的干燥根，味甘，性微温，归脾、肺经。它被称为"补气第一药"，不是没有道理的。
黄芪的核心作用是补气升阳、固表止汗、利水消肿、生津养血。中老年男性最常见的气虚乏力、气短懒言、精神不振、容易感冒，这些都是黄芪的适用范围。
黄芪补的是脾肺之气。脾是后天之本，气血生化之源；肺主一身之气。脾肺之气足了，全身的气就有了来源，人就有了动力。很多老年人浑身没劲、走几步就喘、说话有气无力，用黄芪补气之后，精力会有明显改善。
而且黄芪还有"升阳"的作用。气属阳，气足了阳气自然就升发起来。中医讲"气能生阳"，就是这个道理。黄芪把气补足，相当于给身体的发动机加了油，动力上来了，阳气的运转也就顺畅了。
另外，黄芪固表止汗的作用对老年人也很实用。有些气虚的人动不动就出汗，稍微一动一身汗，这是卫气不固、毛孔关不住。黄芪能固护体表，减少这种无谓的气津耗散。
两味药搭配，一加一大于二
肉桂和黄芪搭配，不是随便凑在一起的，这里面有讲究。
肉桂主攻，温补肾阳，直接补火；黄芪主守，补益脾肺之气，巩固后天。一个补先天命门之火，一个补后天水谷之气，先天后天同补，阳气才有源头、有后劲。
而且气能生阳，阳能固气。黄芪把气补足了，肉桂补进去的阳气才有载体，不会轻易耗散；肉桂把火点起来了，黄芪补的气才能被温煦、推动，发挥更大的作用。两者相辅相成，比单用一味效果要好。
打个比方，肉桂像火种，黄芪像柴火。光有火种没有柴火，火烧不旺；光有柴火没有火种，点不着。两味药一起，火种加柴火，这团阳气才能烧得起来、烧得持久。
这也是为什么很多经典的温阳方剂里，常常是温阳药和补气药同用。比如著名的金匮肾气丸，里面有附子、桂枝温阳，也有地黄、山药、茯苓等健脾益气的药，思路是一样的。
哪些人不适合用，一定要分清楚
话说回来，温阳药不是人人都能吃的。肉桂和黄芪虽然平和，但也有明确的适用人群和禁忌人群。
首先，有实热的人不能用。什么叫实热？就是平时容易上火、口干口苦、咽喉肿痛、大便干结、舌红苔黄、脾气暴躁。这种人体内本身就有火，再用肉桂这种大热之品，等于火上浇油，越吃越燥。
其次，阴虚火旺的人要慎用。有些人手脚心发热、下午潮热、晚上盗汗、口干舌燥、舌红少苔，这是阴虚不能制阳、虚火内生的表现。这种情况应该滋阴降火，而不是温阳。如果用了肉桂，会进一步耗伤阴液，虚火更旺。
第三，感冒发烧期间不能用。有外邪的时候，应该先解表祛邪，这时候用补药容易"闭门留寇"，把邪气关在体内，病反而好得慢。
第四，湿热体质的人不适合。平时脸上冒油、口苦口黏、大便黏腻不爽、舌苔黄腻的人，体内有湿热，应该清热利湿，而不是温补。
第五，孕妇要慎用，肉桂有活血通经的作用，孕期使用需要医生评估。
还有一点要特别提醒：肉桂性大热，用量不宜过大，否则容易出现口干、咽痛、便秘等上火表现。具体怎么用、用多少，最好在专业中医师辨证之后再决定，不要自己盲目长期服用。
除了吃药，日常养阳更重要
药物只是辅助，真正养阳气，还得靠日常生活中的点滴积累。
炒股杠杆公司第一，早睡早起。晚上十一点之前入睡，让阳气按时潜藏；早上太阳出来后起床，顺应阳气升发。熬夜是最伤阳的习惯之一，能改就尽量改。
第二，少吃寒凉。冰饮、冰啤酒、生冷瓜果，这些东西偶尔吃一口没关系，但长期大量吃，脾胃的阳气迟早被伤透。尤其是中老年男性，脾胃功能本来就在下降，更要注意。
第三，适当运动。动则生阳，每天快走、打太极、八段锦，出点小汗，阳气就升发起来了。但注意不要过度运动、大汗淋漓，因为"汗为心之液"，大汗也会耗伤阳气和阴液，微微出汗最合适。
第四，注意保暖。尤其是腰腹、膝盖、脚踝这些部位，不要受凉。腰为肾之府，腰凉直接伤肾阳；膝盖是关节之处，寒气最容易从这里钻进去。
第五，泡脚。晚上用温水泡脚，水没过脚踝，泡到后背微微发热就行。泡脚能促进下肢血液循环，温通经络，对改善脚凉、帮助睡眠都有好处。但注意水温不要太烫，时间不要太长，糖尿病患者要格外注意水温，避免烫伤。
第六，保持好心情。长期抑郁、焦虑，气机郁滞，也会影响阳气的升发。学会释放压力，找个爱好，跟朋友聊聊天，心情舒畅了，气血才通畅，阳气才能正常运转。
最后说几句
阳气是生命的根本。阳气足，人就有精神、有活力、抵抗力强；阳气虚，人就怕冷、乏力、毛病多。
中老年男性出现阳气不足是正常的生理变化，但如果症状明显、影响生活质量，就应该重视起来。调理的方法有很多，不一定非要靠名贵补品，肉桂配黄芪这个简单组合，只要辨证对路，一样能起到不错的温阳补气效果。
但记住，药是用来纠偏的配资怎么开户操作，不是用来当饭吃的。真正的养阳大道，在作息里，在饮食里，在运动里，在心态里。把这些基础的事情做好，比吃什么补药都管用。
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